ClickMilano - PALESTRE, CENTRI BENESSERE MILANO

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studio di fisioterapia
medicina benessere fisioterapia riabilitazione

al diciannove
via tartaglia 19 tel. 02.33.61.15.99
palestra nata anni fa in una traversa tra via cenisio e via procaccini. sala body building e cardiofitness. corsi di aerobica, total body (tonificazione), g.a.g. (acronimo che sta per gambe addominali e glutei), fat killer (per bruciare i grassi), danza per bambini e kung fu.

alex club
via mottarone 2 tel. 02.33.00.24.32
sala per il body building e sala corsi per le lezioni di aerobica e spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette). non manca la sauna.

arkadia
via francesco ferruccio 15
tel. 02.34.94.309
tante discipline: non solo body building, ma anche aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), tonificazione. in più il club dispone di una sauna.

dinamika
via cucchiari 4 tel. 02.31.75.04
sala body building e cardiofitness. due sale corsi, una per i gruppi musicali (aerobica, step) e una per la ginnastica a corpo libero. sauna e centro estetico per massaggi, trattamenti di bellezza, lampade abbronzanti e così via.

fitness first
viale certosa 21 tel. 02.39.25.461
club attrezzato con macchinari all'avanguardia, dotati di monitor al plasma e cuffie per l'ascolto della musica. non mancano zone relax con sauna, bagno turco e solarium. tra le attività proposte: step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), yoga, shoot exercise (movimenti base della kick boxing a contatto con il sacco), tonificazione, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette).

fuori di danza
via gallarate 50 tel. 02.30.88.183
www.fuorididanza.com
danza e fitness: è la ricetta di questa palestra, nata nel 1994. distribuito su due livelli e composto da tre sale - a cui si aggiungono gli spogliatoi, un ambulatorio medico e massofisioterapico e uno spazio dove riposarsi e chiacchierare - il club offre ai suoi iscritti l'opportunità di seguire attività anche molto diverse tra loro. gli aspiranti ballerini possono scegliere tra danza classica, modern jazz, contemporanea, latino-americana, funk, tip tap, hip hop, ballo liscio e flamenco. le lezioni sono di vari livelli, dal principiante all'avanzato, e alcune sono pensate appositamente per i bambini. passando al settore fitness, si spazia dallo spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette) alla fit boxe (mix di aerobica e boxe), dal pump (esercizi con il bilanciere) al g.a.g. (acronimo che sta per gambe addominali e glutei), passando per il "fat killer", training "brucia grassi" che intervalla fasi aerobiche e anaerobiche e prevede l'uso di diversi attrezzi.

move up
via bullona 12 tel. 02.34.59.25.36
oltre che di sala pesi, il centro è dotato di sauna e bagno turco e vanta un calendario corsi molto assortito: si spazia dal g.a.g. (acronimo che sta per gambe addominali e glutei) allo step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), dal pump (esercizi con il bilanciere) allo spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), dall'aerobica alla fit boxe (mix di aerobica e boxe), dal pilates (ginnastica "correttiva" e tonificante basata su movimenti eseguiti al corpo libero o su appositi macchinari) allo yoga.

sport center
via aosta 2 tel. 02.33.19.075
sala body building e, in più, corsi di arti marziali, kung-fu, karate, kendo e kobudo (tipo di karate con le armi).

sportinglife studio
via prina 15 tel. 02.33.10.55.30
da non molto questa palestra è stata trasformata in una scuola di danza. oltre alla moderna e alla classica, si insegnano tip-tap e balli latino-americani. sono, però, rimaste anche alcune ore di aerobica e c'è una sala per allenarsi seguiti da personal trainer.

vicocenisio
via cenisio 10 tel. 02.34.93.43.02
www.vicogroup.it
open-space ricavato da un ex capannone e arredato in stile hi-tech, con grandi finestre e alti soffitti a volta. sala attrezzi e cardiofitness. sale corsi per lezioni di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione, stretching. sala spinning. piscina di 25 metri con zona idromassaggio per lezioni di acquagym e nuoto. area relax con due saune e "the water resort", percorso di bagni turchi, biosaune, docce nebulizzate, pediluvi caldi, bagno kneipp. centro bellezza per massaggi e trattamenti estetici. bar-ristorante.

acquarius
largo vulci 5 tel. 02.68.83.509
sala body building e cardiofitness. corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), corpo libero, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette). preparazione atletica per ciclisti.

club francesco conti
corso como 15 tel. 02.65.70.294
www.clubfrancescoconti.it
uno dei più prestigiosi centri di milano, di proprietà di francesco conti, vero guru del fitness operante nel settore delle palestre già dagli anni sessanta. oltre alle discipline tradizionali (aerobica, step, tonificazione, stretching), si insegnano anche balli latino-americani, yoga e difesa personale. non mancano corsi di acquagym nella piscina coperta, un solarium estivo e un centro estetico.

combat gym
via civerchio 3 tel. 02.60.37.92
una grossa sala dove si praticano solo sport da combattimento: dal savate alla kick boxing, dalla boxe thailandese al pugilato.

passaggio obbligato
via degli imbriani 17 tel. 02.39.32.50.79
www.passaggiobbligato.it
palestra dedicata all'arrampicata sportiva, con istruttori specializzati e corsi per tutti, adulti e bambini. parete, boulder, bar e negozio specializzato. possibilità di ingressi singoli a 7 euro.

roma club
via palmaria 6 tel. 02.64.68.414
sala body building, sala cardio, sala corsi e tantissime lezioni di tutti i generi: aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), ginnastica dolce, correttiva e "brucia grassi", hip hop, total body (tonificazione), g.a.g. (acronimo che sta per gambe, addominali e glutei), stretching, danze caraibiche.

shoto sportgym club
viale lancetti 24 tel. 02.66.82.275
sala body building e cardiofitness e corsi per tutti: aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione e così via. si praticano anche due sport da combattimento: kick boxing e krav maga (corso di difesa personale di origine israeliana).

supersport
viale torelli 6 tel. 02.68.88.394
centro sportivo di 3 mila metri quadrati distribuito su tre livelli. oltre ai tradizionali corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei) e così via, anche lezioni di fit boxe (mix di aerobica e boxe), spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette) e arti marziali. c'è anche una piscina per l'acquagym, una zona relax con sauna, idromassaggio e bagno turco, un bar dove fare quattro chiacchiere con gli amici.

wellness club
via acerbi 34 tel. 02.66.20.02.47
www.wellness-club.it
altro club del circuito wellness, situato nella periferia della città (ferrovie nord bruzzano). sala body building attrezzata anche con tapis roulant e cyclette per il cardiofitness. corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione, fitball (ginnastica rassodante con una particolare palla), funky, hip hop, aeroboxe (mix di aerobica e boxe), stepboxe (miscela di step e boxe) e così via. sauna, bagno turco e idromassaggio

activeline center barona
via ettore ponti 49 tel. 02.89.12.84.60
www.sportsman-club.it
il progetto activeline by sportsman club comprende palestre pensate specificamente per le donne, che propongono un protocollo di allenamento messo a punto dal wellness institute di technogym per l'universo femminile. l'activeline center barona è una di queste. il programma comprende esercizi di riscaldamento, cardiovascolari, di tonificazione e una fase di defaticamento. il tutto per la durata di circa 20 minuti - porzione di tempo che tutte le donne, anche le più impegnate, possono ritagliarsi - e a prezzi assolutamente competitivi.

aiax
via solari 7 tel. 02.58.11.11.60
società sportiva dove praticare il body building. la domenica è giorno di chiusura.

body and energy
via tulipani 13 tel. 02.41.25.166
situato in zona giambellino, il body and energy si compone di due sale: una per il body building e il cardiofitness, una per i corsi collettivi, dedicati in parte alla danza (moderna, classica, del ventre e latino-americana), in parte al fitness (aerobica, step, tonificazione, yoga).

eurofit
via russoli 4 tel. 02.89.18.11.38
una sala pesi attrezzata anche per il cardiofitness, due sale corsi, due spogliatoi con sauna e bagno turco, un solarium, un centro estetico, una terrazza estiva e una vasta scelta di lezioni: dallo step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei) alla fit boxe (mix di aerobica e boxe), dallo spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette) al pilates (ginnastica "correttiva" e tonificante basata su movimenti eseguiti al corpo libero o su appositi macchinari), dal pump (esercizi con il bilanciere) alla kick boxing femminile, dall'aerobica all'hip hop.

fisic center
via pantigliate 4 tel. 02.41.58.582
una piccola palestra, ampia circa 350 metri quadrati, che anima da vent'anni il quartiere primaticcio/bande nere. in un ambiente accogliente e familiare, ci si può mettere in forma in due sale. la prima destinata agli amanti del body building, la seconda sala ai corsi collettivi: dallo stretching alla ginnastica dolce, dal tai chi allo yoga, dall'aerobica al pump (esercizi con il bilanciere), dal jazzercise (miscela di danza e aerobica) allo step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei).

futura fitness
via vespri siciliani 16/2 tel. 02.47.55.40
sala body building e cardiofitness. corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette) e fit boxe (mix di aerobica e boxe). spogliatoi con sauna.

caroli village
via g. bugatti 7 tel. 02.89.42.24.54
www.carolihealthclub.com
l'allenamento finalizzato al benessere non solo del corpo, ma anche della mente. e' questo il principio ispiratore del metodo di angelo caroli e dei suoi centri sparsi in tutto il mondo: da londra ad atene fino a miami. a milano l'ultimo nato è il caroli village. inaugurato nel maggio 2003 in zona solari, si è successivamente allargato raddoppiando i suoi spazi: la parte adibita a palestra ora copre una superficie di mille metri quadrati. oltre a frequentare la sala attrezzata con macchinari specifici per il body building e il cardiofitness, è possibile seguire corsi collettivi di tutti i tipi, spaziando dallo spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette) al g.a.g. (acronimo che sta per gambe addominali e glutei), dal total body workout (per la tonificazione delle fasce muscolari) alla fit dance, dallo step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei) allo yoga fino allo stretching. inoltre, il club mette a disposizione dei clienti personal trainer professionisti, un circuito di pilates-girotonica, un'area massaggi e "relax" con sauna e bagno turco, un ristorante e un parcheggio.

la chimera
via santa rita da cascia 67 tel. 02.89.12.70.07
body building, aerobica, cardiofitness, fisioterapia, panca fit (particolare macchinario per eseguire esercizi di tonificazione e allungamento), stretching, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), balli latino-americani, danza moderna per bambini, fit boxe (mix di aerobica e boxe), yoga, ginnastica correttiva, antalgica, dolce e per la terza età.

olimpo sporting club
via tolstoi 59 tel. 02.48.95.03.80
palestra dotata anche di centro estetico in zona piazza napoli. tra le attività proposte dal centro: aerobica, danza, tonificazione, kick4fit (mix di sport da combattimento e aerobica), danza tribale e spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette).

palauno
largo balestra 5 tel. 02.42.35.448
www.palauno.it
centro dove, oltre a impianti destinati agli sport tradizionali (calcetto, ginnastica artistica ecc.) si trova un'ampia parete per gli appassionati di free climbing. ingresso giornaliero: 4,50 euro. pacchetto di dieci ingressi: 31 euro.

picardi palestra
via stendhal enrico 45 tel. 02.42.38.356
un'unica sala dove si pratica una ginnastica isometrica basata su contrazioni e rilassamenti muscolari, nata per la cura dell'osteoporosi e delle malformazioni alla schiena, studiata sul corpo femminile, ma adatta a tutti, anche come propedeutica ad altri sport e alla danza. possibilità di lezioni sia individuali sia di gruppo, al mattino e alla sera.

tana dei dragoni
via savona 1/a tel. 02.83.78.861
www.tanadeidragoni.it
centro specializzato in arti marziali, ma non solo. si va dalle discipline orientali come il tai chi, lo yoga e il rebirthing (esercizi di respirazione), ai corsi di ginnastica (dolce, per la terza età, di mantenimento, post-trauma) e di danza. lezioni per bambini: wu shu (ginnastica marziale cinese), lotta cinese, kung fu.

tonic
via giambellino 5 tel. 02.42.21.537
www.tonicnet.it
due sale corsi per lezioni di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), g.a.g. (acronimo che sta per gambe, addominali e glutei), stretching, balli latino-americani, fit boxe (mix di aerobica e boxe), ginnastica dolce e antalgica, yoga. sala spinning. piscina per lezioni di acquagym e nuoto. un campo da tennis. centro estetico e bar.

wellness club
viale liguria tel. 02.89.40.30.40
www.wellness-club.it
in una superficie di 2.500 metri quadrati, si trovano: una palestra body building e cardiofitness, una sala per i gruppi collettivi, un solarium e una zona relax con sauna, bagno turco e idromassaggio. tantissimi i corsi: aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), funky, fit boxe (mix di aerobica e boxe), danza jazz, tonificazione, stretching.

wellness club
via fezzan 9 tel. 02.42.24.708
www.wellness-club.it
passata da poco sotto il marchio wellness club, questa palestra è dotata di una sala pesi, di una sala cardio, di una sala corsi (dallo step al g.a.g., dalla fit boxe alla tonificazione, dall'hip hip al gym latino, dall'aerokick allo stretching zen fino al corpo libero), di un thermarium con sauna, bagno turco e idromassaggio, e di un centro estetico.